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Comment préparer son organisme pour les fêtes?

Et ne pas se retrouver dans cet état ?  

pendant la période des fêtes, les apports alimentaires sont plus copieux, plus riches et la consommation d’alcool est plus importante. Par conséquent, cela produit une accumulation de toxines au niveau hépatiques et une perturbation ou une fragilisation de l’écosystème intestinal.

3 phases :

Un mois avant les fêtes : préserver l’équilibre intestinal et hépatique en alliant probiotiques et en soutenant le foie avec du Desmodium plante originaire d’Afrique dont la propriété principale est de contribuer au bon fonctionnement du foie. Un drainage léger peut aussi se faire avec des infusions d’aubier de tilleul.

Maintenir l’équilibre acido-basique et renforcer ses défenses immunitaires avec des ampoules de plasma de Quinton hypertonique1 ampoule 2 à 3 fois par jour ou de la gelée royale, des infusions de gingembre, citron, curcuma.

Eviter les aliments acidifiants (produits laitiers, sucre, viande rouge) et consommer des épices riches en anti-oxydants (gingembre, cannelle, curcuma, …)

Et ne pas oublier, vitamine C, D et omégas 3 !

Pendant les fêtes : soutenir la fonction digestive et hépatique

Chrysantellum americanum participe au bon fonctionnement du foie et du métabolisme lipidique normal. C’est une plante à l’activité polyvalente et puissante qui accroit la sécrétion biliaire et stimule la digestion, aide à contrôler la glycémie et le cholestérol et active la micro-circulation.

L’huile essentielle de menthe poivrée en cas de nausées, ou de digestion difficile (1 goutte dans ½ cuillère à café de miel) seulement pour les adultes et les enfants de plus de 12ans. Pour les enfants en bas âge, on préfèrera plutôt la voie cutanée avec le basilic exotique, le citron, la camomille romaine en massage sur l’abdomen et en diluant dans de l’huile végétale (3 gouttes d’huile essentielles pour 12 gouttes d’huile végétale).

Après les fêtes on détoxifie ! (à suivre dans la prochaine newsletter ! 😊)

Bonnes fêtes et prenez soin de vous !

 

 

 

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Organiser les fêtes de fin d’année sans stress

 

  •   Avec les fleurs de Bach

Les fêtes de fin d’année sont l’occasion de retrouvailles annuelles et pour autant elles peuvent représenter un mélange de joie et aussi de tensions ou de stress!

Les fleurs de Bach peuvent nous aider à préparer ce moment pour être plus serein et mieux vivre cette période de l’année pour se focaliser sur le positif des retrouvailles.

Laisser de côté les vieilles rancunes…

En se focalisant sur le positif nous faisons le choix de ne pas mettre notre attention sur « ce qui ne va pas » tout en restant dans l’instant présent. L’élixir de White Chestnut va nous permettre de ne pas penser à ce qui pourrait se passer ni comment cela va se dérouler en imaginant des scénarios pour préparer nos réponses. Cette fleur permet d’arrêter le flot continuel des pensées sur le sujet et de rester ancré au présent. L’élixir de Holly va permettre de ne pas nous laisser polluer par des vieilles rancœurs ou des attitudes par rapport à certaines personnes mais plutôt d’être dans l’ouverture, le pardon, et d’accueillir les personnes ou les situations qui se présentent avec plus de compréhension.

On ne peut pas changer les membres de notre famille..

L’élixir de Willow va nous permettre de prendre conscience que nous avons un rôle à jouer pour que l’ambiance soit bonne pour ne pas basculer dans le rôle de victime et de ressasser des vieilles histoires ou juste considérer de façon fataliste que certaines personnes ou situations ne changeront jamais. Si nous changeons notre perspective cela aura une incidence sur la façon dont vont se dérouler les choses.

L’élixir de Beech nous permettra de voir les qualités chez les autres et ne plus se focaliser sur leurs « défauts » à savoir leur façon d’être qui ne nous convient pas toujours. Cette fleur permettra d’être plus tolérant et de ne pas perdre de vue le but de cette réunion de famille : passer un bon moment pendant ces quelques jours.

Si toutefois certaines réflexions arrivent, et que nous nous en trouvons affectés, le plus simple est de revenir sur ce sujet plus tard en privé, les réactions « à froid » après avoir pris un temps de réflexion et de comprendre pour quelle raison cela a pu nous affecter.

Répartir les tâches..

Le repas de Noël n’est pas non plus une compétition pour montrer que nous sommes capable de tout gérer et de tout organiser à la perfection. Les fêtes de fin d’année doivent être synonymes de bons moments et aussi de moments de repos. Cela peut aussi être l’occasion de travailler en équipe et de faire en sorte que tout ne repose pas que sur une seule personne.

L’élixir de Oak permettra de rester à l’écoute de ses besoins, de prendre du repos quand cela s’avère nécessaire et de « déléguer » pour ne pas s’épuiser à la tâche.

L’élixir de Elm va aussi permettre de recentrer sur les priorités sans se sentir débordé.

L’élixir de Water Violet nous permettra aussi de comprendre que nous pouvons également faire appel aux autres quand le besoin s’en fait sentir et que ce n’est en aucun cas une « faiblesse » mais plutôt de faire preuve d’humilité et de simplicité et vous pourrez voir que les autres sont tout aussi capables de vous aider dans l’organisation et la préparation et que vous pouvez « osez » demander de l’aide !

Pour résumer, nous ne maitrisons pas la façon dont vont se passer les réunions de famille, mais nous avons la capacité d’agir sur nous-mêmes pour ne pas perdre de vue l’objectif final : passer un bon moment.

Petite astuce : vous pouvez préparer un petit vaporisateur avec 2 gouttes des élixirs floraux suivants :Holly, Willow, Beech et de l’eau de source que vous vaporisez dans la pièce pour une ambiance positive et détendue

 

  •      Avec les huiles essentielles

Si vous avez un diffuseur d’huiles essentielles (qui ne chauffe pas les huiles) à effet venturi (socle en bois et globe en verre transparent avec un bouchon en verre) vous pouvez diffuser des huiles essentielles pour une ambiance relaxante et dynamisante telles que citron, orange douce, mandarine, cèdre de l’atlas, santal, ylang ylang, lavande vraie. Vous pouvez choisir 2 ou 3 huiles pour faire une synergie dans un flacon codigouttes en verre ambré de 5ml et vous pouvez mettre 3 à 4 gouttes du mélange en diffusion 15 à 20mn avant l’arrivée de vos invités.

Avec un diffuseur ultrasonique ou micronébullisation à froid, il suffit de mettre 5 à 6 gouttes d’Huiles essentielles dans de l’eau de source ou déminéralisée, et vous n’avez pas besoin de surveiller le temps de diffusion car vous ne saturez pas l’air de molécules aromatiques contrairement au diffuseur à effet venturi.

Et si vous vous sentez stressé(e) vous pouvez mettre 1 ou 2 gouttes de lavande vraie ou mandarine ou orange douce sur les poignets, le plexus, la nuque.

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Que faire pour se soigner en cas d’affections virales?

Qui dit automne dit retour des affections virales ! Voici les réflexes à avoir :

En cas d’affections virales ORL :

Ravintsara (cinnamomum camphora CT 1.8 cinéole) : antivirale, énergétisante, expectorante

Eucalyptus radié (eucalyptus radiata) : anti catarrhale (stoppe les écoulements), expectorante, antivirale, énergétisante, antitussive, antibactérienne

Thym vulgaire à thujanol (thymus vulgaris CT thujanol): bactéricide et antivirale puissante, immunostimulante

Laurier noble (laurus nobilis) : anti-infectieuse : bactéricide, antivirale, anti catarrhale, expectorante

En massage sur le thorax et le haut du dos dès les premiers symptômes dilué dans de l’huile végétale. Voir dosage ci-dessous.

En cas de gastro entérite :

Basilic exotique (ocimum basilicum) : puissant antispasmodique, tonique digestive, antalgique, antivirale

Estragon (Artemisia dracunculus) : antispasmodique, antivirale, stimulante digestive et hépatique

Citron (citrus limonum): antibactérienne, antiseptique, antivirale, stimule la digestion

Cardamome (Elettaria cardomomum) : antispasmodique, anti-inflammatoire, antalgique

Tea tree (Melaleuca alternifolia) : anti-infectieuse majeure à large spectre : bactéricide, fongicide, antivirale, immunostimulante

Choisissez 3 ou 4 huiles essentielles, faites un mélange à part égale dans un flacon codigouttes à verre teinté et appliquez 5 à 6 gouttes à diluer dans de l’huile végétale en massage sur le ventre à répéter 3 à 5 fois par jour.  (dosage pour les adultes, pour les enfants de 6 à 10 ans il suffit de diviser le dosage par 2)

Menthe poivrée : pour calmer les nausées et stimuler la digestion 1 goutte par voie orale dans une petite cuillère de miel à répéter plusieurs fois dans la journée. (pour les adultes, contre indiquée pour les enfants, la femme enceinte et allaitante)

Les petits trucs en + :

L’eau de cuisson du riz : en cas de diarrhées il est important de s’hydrater et l’eau du riz va permettre de s’hydrater et d’apporter des nutriments riches en fibres pour faciliter la digestion et limiter les ballonnements. Il suffit de faire bouillir le riz 30 minutes dans une casserole couverte pour limiter l’évaporation de l’eau, de le filtrer puis de laisser refroidir avant de le boire par petite gorgée.

Sans oublier la vitamine C acérola, l’extrait de pépins de pamplemousse, les probiotiques, la gelée royale, le magnésium (associé à la vitamine B6) et la vitamine D* ! en cure pendant la période automne hiver.

*La vitamine D augmente la résistance aux infections bactériennes, renforce la densité osseuse, la force musculaire, augmente l’absorption intestinale du calcium, favorise le bon fonctionnement du système cardiovasculaire…

La gemmothérapie

En cas d’épuisement, le macérat de bourgeons de cassis (ribes nigrum) ayant beaucoup de propriétés : anti-inflammatoire, antioxydant, antiallergique, cortison like (cortisone naturelle), adaptogène et immunorégulateur. En cas de fatigue, d’affections virales ORL il va stimuler naturellement les glandes surrénales et la production de cortisol. Associé au macérat de bourgeons d’églantier (rosa canina)anti-inflammatoire, antiviral et le macérat de bourgeons d’aulne glutineux (alnus glutinosa) anti écoulements, anti infectieux pour les affections ORL à répétition avec congestion permanente pour toute la famille.

Cures de 3 semaines 5 à 15 gouttes par jour arrêt 1 semaine puis renouveler 2 fois.

Pour les enfants 1 goutte par année d’âge et par jour.

 

 

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Une rentrée des classes plus sereine avec les fleurs de Bach

La rentrée approche, préparer le retour à l’école n’est pas toujours simple et peut être source de beaucoup d’émotions négatives pour les enfants et également pour les parents !

Les fleurs de Bach sont des élixirs floraux qui permettent de rétablir le calme et la sérénité pour préparer le retour ou l’entrée à l’école en douceur.

Sans effets secondaires et pouvant être prises à tout âge les fleurs de Bach sont des alliées hors pair pour remédier à toutes les difficultés émotionnelles qui peuvent se présenter.

Le Rescue

En premier lieu le complexe Rescue peut permettre de se préparer à la rentrée pour être totalement serein : 4 gouttes diluées dans un verre d’eau ou dans une autre boisson à répéter plusieurs fois par jour jusqu’au jour J !

1 fleur = 1 émotion

Ensuite, il est possible d’affiner le choix des fleurs en fonction de ce qui se présente :

Un changement de classe, d’établissement, d’enseignant et les repères habituels sont bousculés : Walnut la fleur du noyer permettra de s’adapter en douceur aux changements mais pas seulement ! Votre enfant est hypersensible ? il est affecté par ce qui se passe autour de lui, l’ambiance de l’école, la classe, les relations avec ses camarades ? Cette fleur lui permettra de ne pas être influencé par l’extérieur et de rester centré sur lui comme protégé dans une bulle.

Tendance à être rêveur, distrait, à oublier systématiquement ses affaires ? Clematis la fleur de la clématite permettra de ramener à l’instant présent et de centrer son attention sur ici et maintenant.

Votre enfant a du mal à vous quitter quand vous le déposez le matin ? la fleur Chicory (fleur de la Chicorée) lui permettra d’être plus autonome et lui permettra de retrouver la joie d’arriver à la l’école sans avoir la tristesse de quitter vos bras.

Le choix de fleurs variera en fonction des émotions qui sont présentes à ce moment-là et aussi en fonction de la personnalité, et avec 38 élixirs floraux il est possible de faire une préparation adaptée à chacun.

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Les huiles essentielles de lavande assimilées à des perturbateurs endocriniens

Lors d’une soirée j’ai entendu dire que les huiles essentielles telles que la lavande (sans précision) et le tea tree (ou arbre à thé) pour se débarrasser des poux seraient des perturbateurs endocriniens, je ne pouvais pas en rester la et j’ai décidé d’aller plus loin..

Il faut savoir que les huiles essentielles contiennent des molécules chimiques qui confèrent aux huiles essentielles toutes leurs propriétés et leur puissance d’action.

En fonction du type de molécule on peut savoir si elle aura une action hormonale ou non et après recherche dans mes sources officielles (livres d’aromathérapie médicale et scientifique) il n’y a aucune substance chimique ayant une action hormonale c’est-à-dire se substituant à une action type oestrogénique pour ce qui concerne la lavande vraie ou fine (lavandula angustifolia ou vera) origine France et l’arbre à thé origine Nouvelle Calédonie, Madagascar et Australie.

J’ai également demandé à une consœur qui est préparatrice en pharmacie DU de phytothérapie et DU d’aromathérapie qui me l’a également confirmé.

La provenance géographique et le revendeur seront un gage de qualité : une huile essentielle doit être correctement étiquetée, on doit pouvoir lire sur l’emballage la provenance, la partie distillée, le nom en latin et le chémotype (= propriété biochimique principale) et de préférence bio donc si ce n’est pas un revendeur connu il vaut mieux s’abstenir, les huiles essentielles pas chères achetées  en magasin il faut oublier !! car il y a des substances de synthèse qui sont mélangées donc d’une part on n’obtiendra pas l’action souhaitée  et d’autre part on risque de s’empoisonner ou d’avoir d’autres problèmes !
Ensuite, il faut se méfier de tous les produits du commerce à base d’huiles essentielles sauf si cela est fait par des laboratoires connus sinon on risque des problèmes étant donné qu’il n’y a pas de traçabilité sur le type d’HE utilisée.

Ne jamais considérer qu’une huile essentielle est inoffensive bien au contraire ! simplement il faut adapter les dosages en fonction de l’âge et également la dilution dans un support (tel qu’une huile végétale ou une dose de shampooing neutre 100% naturel = sans substance chimique pouvant potentiellement être perturbateur endocrinien !)

Oui les HE peuvent être dangereuses si on ne sait pas les utiliser et les doser sinon ça se passe très bien !

Enfin, il existe plusieurs type de lavande et chacune a des propriétés différentes et ne peuvent pas forcément être utilisées par les enfants :

Lavandin abrial (lavandula hybrida clone abrialis) origine France

Crampes du sportif, mycoses, anti-puces, anti-poux (en application préventive) aucune contre-indication

Lavande aspic (lavandula spica) origine France ou Espagne

Bactéricide, virucide anti-infectieuse, cicatrisante (brulures, piqures d’insectes, vives, méduse, serpents, scorpion), expectorante contre indiquées pour la femme enceinte, allaitante et les enfants en bas âge (action abortive, et neurotoxique)

Lavande Stoechade origine Portugal ou Iles d’Hyères anti-infectieuse, cicatrisante (plaies), mucolytique (fluidifie les secrétions) Contre-indication identique

Lavandin super (lavandula hybrida clone super ou lanvandula x burnatii) origine France : anti spasmodique puissante, dermatoses (réactions cutanées), anti-inflammatoire, décontracturante musculaire et cicatrisante (brûlures) aucune contre-indication mais comme elle contient des molécules de camphre, je ne  la conseillerais pas pour les enfants.

La lavande vraie ou fine (lavandula vera ou angustifolia) la plus polyvalente et la plus simple à utiliser pour toute la famille : insomnie infantile, nervosité, anti spasmodique, anti-inflammatoire, antalgique, anti-infectieuse, régénérante, cicatrisante

Aucune contre-indication

En résumé il faut jamais tirer de conclusions hâtives sans savoir comment les HE ont été utilisées, quelles formes de produits, et quelles HE exactement ….

 

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10 remèdes naturels pour se soigner au quotidien

10 remèdes naturels pour se soigner au quotidien 

1. Les piqures d’insectes

Une guêpe ou un frelon vous a piqué ? S’il y a un dard, déposez une couche d’argile verte sur une compresse et appliquez-la sur la zone touchée. Le dard devrait venir avec la compresse lorsque vous retirerez l’argile sèche.
En l’absence de dard, 1 goutte d’huile essentiel de lavande aspic (pour les adultes) ou de lavande vraie (pour tous) vous soulagera immédiatement !

2. Les entorses

Pour soulager une entorse en urgence avant de consulter un médecin, 3 gouttes d’huile essentielle d’hélichryse italienne, 3 gouttes d’huile essentielle de gaulthérie couchée sur un cataplasme d’argile à renouveler 2 ou 3 fois dans la journée sur la zone douloureuse, et appliquer de la glace (un sac de petits pois fait très bien l’affaire et s’adaptera à la localisation de l’entorse : cheville, genou..). Cela va permettre de résorber l’hématome très rapidement voire éviter la formation d’un hématome par activation de la circulation sanguine et va avoir une action antalgique et anti-inflammatoire puissante.

(dosage pour un adulte, pour un enfant, diviser le dosage par 2)

3. Les démangeaisons

La pommade Rescue à base de fleurs de Bach et d’excipient neutre, à répéter plusieurs fois jusqu’à amélioration (pour tous)
Hydrolat de camomille matricaire ou camomille noble en vaporisation aussi souvent que nécessaire
Contre-indication : aucune

4. Les cystites

Généralement cette infection touche une majorité de femmes et va être extrêmement gênante, causer brulures et douleurs au moment d’uriner.

La première des choses est de soulager les symptômes pour ensuite s’occuper de la « cause » :

S’hydrater beaucoup pour évacuer un maximum de toxines, prendre des probiotiques pour soutenir la flore intestinale et lutter contre l’infection et ensuite des huiles essentielles pour lutter contre l’infection et soulager la douleur en massage sur la vessie : thym à thujanol, sarriette des montagnes, estragon et santal 1 goutte de chaque dans 4 gouttes d’huile végétale 4 fois par jour pendant 5 jours et des capsules d’origan par voie orale (oléocaps 1 Pranarom)pendant + extrait de pépin de pamplemousse en cure de 1 mois. Une cure de probiotiques sera à faire pendant 1 à 2 mois.

5. Les règles douloureuses

Encore un petit désagrément typiquement féminin !! le reflexe : l’huile essentielle de basilic exotique (ocimum basilicum) dilué dans une huile végétale comme l’extrait lipidique de millepertuis ayant des vertus anti-inflammatoires mais attention à ne pas s’exposer au soleil car elle est photosensibilisante. On peut également utiliser l’huile végétale d’amande douce ou de noyau d’abricot. 2 gouttes d’huile essentielle pour 4 à 6 gouttes d’huile végétale selon la tolérance cutanée. Et on peut ajouter la camomille romaine pour avoir une action anti-inflammatoire supplémentaire.

 6. Les coupures

En premier lieu, désinfecter la plaie et mettre 1 goutte de ciste ladanifère permettra de stopper le saignement grâce à ses propriétés hémostatiques ou saupoudrer un peu d’argile blanche sur la zone touchée. L’argile en pate forme un excellent pansement naturel ou le miel permettra de cicatriser la plaie.

7. Les torticolis

Pour les adultes 1 goutte d’huile essentielle d’eucalyptus citronnée, de gaulthérie, et de poivre noir ou de romarin à camphre en massage avec 6 gouttes d’extrait lipidique de millepertuis (pas d’exposition au soleil les 6h qui suivent) ou de macérât huileux d’arnica.

8. Les coups de soleil

Extrait lipidique de millepertuis en application le soir au coucher (pas d’exposition au soleil dans les 6h après application)

Ou le gel d’aloe vera sur les zones touchées aura une action cicatrisante, régénérante et hydratante.

L’hydrolat de camomille, de géranium rosat ou de rose en pulvérisation plusieurs fois par jour jusqu’à amélioration.

9. Les coups et les hématomes

Le reflexe : l’hélichryse italienne = arnica x100 !!

1 goutte pure ou diluée à appliquer jusqu’à amélioration

à éviter chez les jeunes enfants ou utiliser plutôt l’hydrolat en compresse et laisser agir 15 à 30mn.

10. La migraine

Le reflexe: la menthe poivrée

1 goutte de menthe poivrée (pour les adultes) sur les tempes permettra de soulager les douleurs liées à la migraine. Si la migraine est récurrente, il faudra chercher la cause pour éviter les récidives.

 

 

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