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Comment préparer son organisme pour les fêtes?

Et ne pas se retrouver dans cet état ?  

pendant la période des fêtes, les apports alimentaires sont plus copieux, plus riches et la consommation d’alcool est plus importante. Par conséquent, cela produit une accumulation de toxines au niveau hépatiques et une perturbation ou une fragilisation de l’écosystème intestinal.

3 phases :

Un mois avant les fêtes : préserver l’équilibre intestinal et hépatique en alliant probiotiques et en soutenant le foie avec du Desmodium plante originaire d’Afrique dont la propriété principale est de contribuer au bon fonctionnement du foie. Un drainage léger peut aussi se faire avec des infusions d’aubier de tilleul.

Maintenir l’équilibre acido-basique et renforcer ses défenses immunitaires avec des ampoules de plasma de Quinton hypertonique1 ampoule 2 à 3 fois par jour ou de la gelée royale, des infusions de gingembre, citron, curcuma.

Eviter les aliments acidifiants (produits laitiers, sucre, viande rouge) et consommer des épices riches en anti-oxydants (gingembre, cannelle, curcuma, …)

Et ne pas oublier, vitamine C, D et omégas 3 !

Pendant les fêtes : soutenir la fonction digestive et hépatique

Chrysantellum americanum participe au bon fonctionnement du foie et du métabolisme lipidique normal. C’est une plante à l’activité polyvalente et puissante qui accroit la sécrétion biliaire et stimule la digestion, aide à contrôler la glycémie et le cholestérol et active la micro-circulation.

L’huile essentielle de menthe poivrée en cas de nausées, ou de digestion difficile (1 goutte dans ½ cuillère à café de miel) seulement pour les adultes et les enfants de plus de 12ans. Pour les enfants en bas âge, on préfèrera plutôt la voie cutanée avec le basilic exotique, le citron, la camomille romaine en massage sur l’abdomen et en diluant dans de l’huile végétale (3 gouttes d’huile essentielles pour 12 gouttes d’huile végétale).

Après les fêtes on détoxifie ! (à suivre dans la prochaine newsletter ! 😊)

Bonnes fêtes et prenez soin de vous !

 

 

 

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Organiser les fêtes de fin d’année sans stress

 

  •   Avec les fleurs de Bach

Les fêtes de fin d’année sont l’occasion de retrouvailles annuelles et pour autant elles peuvent représenter un mélange de joie et aussi de tensions ou de stress!

Les fleurs de Bach peuvent nous aider à préparer ce moment pour être plus serein et mieux vivre cette période de l’année pour se focaliser sur le positif des retrouvailles.

Laisser de côté les vieilles rancunes…

En se focalisant sur le positif nous faisons le choix de ne pas mettre notre attention sur « ce qui ne va pas » tout en restant dans l’instant présent. L’élixir de White Chestnut va nous permettre de ne pas penser à ce qui pourrait se passer ni comment cela va se dérouler en imaginant des scénarios pour préparer nos réponses. Cette fleur permet d’arrêter le flot continuel des pensées sur le sujet et de rester ancré au présent. L’élixir de Holly va permettre de ne pas nous laisser polluer par des vieilles rancœurs ou des attitudes par rapport à certaines personnes mais plutôt d’être dans l’ouverture, le pardon, et d’accueillir les personnes ou les situations qui se présentent avec plus de compréhension.

On ne peut pas changer les membres de notre famille..

L’élixir de Willow va nous permettre de prendre conscience que nous avons un rôle à jouer pour que l’ambiance soit bonne pour ne pas basculer dans le rôle de victime et de ressasser des vieilles histoires ou juste considérer de façon fataliste que certaines personnes ou situations ne changeront jamais. Si nous changeons notre perspective cela aura une incidence sur la façon dont vont se dérouler les choses.

L’élixir de Beech nous permettra de voir les qualités chez les autres et ne plus se focaliser sur leurs « défauts » à savoir leur façon d’être qui ne nous convient pas toujours. Cette fleur permettra d’être plus tolérant et de ne pas perdre de vue le but de cette réunion de famille : passer un bon moment pendant ces quelques jours.

Si toutefois certaines réflexions arrivent, et que nous nous en trouvons affectés, le plus simple est de revenir sur ce sujet plus tard en privé, les réactions « à froid » après avoir pris un temps de réflexion et de comprendre pour quelle raison cela a pu nous affecter.

Répartir les tâches..

Le repas de Noël n’est pas non plus une compétition pour montrer que nous sommes capable de tout gérer et de tout organiser à la perfection. Les fêtes de fin d’année doivent être synonymes de bons moments et aussi de moments de repos. Cela peut aussi être l’occasion de travailler en équipe et de faire en sorte que tout ne repose pas que sur une seule personne.

L’élixir de Oak permettra de rester à l’écoute de ses besoins, de prendre du repos quand cela s’avère nécessaire et de « déléguer » pour ne pas s’épuiser à la tâche.

L’élixir de Elm va aussi permettre de recentrer sur les priorités sans se sentir débordé.

L’élixir de Water Violet nous permettra aussi de comprendre que nous pouvons également faire appel aux autres quand le besoin s’en fait sentir et que ce n’est en aucun cas une « faiblesse » mais plutôt de faire preuve d’humilité et de simplicité et vous pourrez voir que les autres sont tout aussi capables de vous aider dans l’organisation et la préparation et que vous pouvez « osez » demander de l’aide !

Pour résumer, nous ne maitrisons pas la façon dont vont se passer les réunions de famille, mais nous avons la capacité d’agir sur nous-mêmes pour ne pas perdre de vue l’objectif final : passer un bon moment.

Petite astuce : vous pouvez préparer un petit vaporisateur avec 2 gouttes des élixirs floraux suivants :Holly, Willow, Beech et de l’eau de source que vous vaporisez dans la pièce pour une ambiance positive et détendue

 

  •      Avec les huiles essentielles

Si vous avez un diffuseur d’huiles essentielles (qui ne chauffe pas les huiles) à effet venturi (socle en bois et globe en verre transparent avec un bouchon en verre) vous pouvez diffuser des huiles essentielles pour une ambiance relaxante et dynamisante telles que citron, orange douce, mandarine, cèdre de l’atlas, santal, ylang ylang, lavande vraie. Vous pouvez choisir 2 ou 3 huiles pour faire une synergie dans un flacon codigouttes en verre ambré de 5ml et vous pouvez mettre 3 à 4 gouttes du mélange en diffusion 15 à 20mn avant l’arrivée de vos invités.

Avec un diffuseur ultrasonique ou micronébullisation à froid, il suffit de mettre 5 à 6 gouttes d’Huiles essentielles dans de l’eau de source ou déminéralisée, et vous n’avez pas besoin de surveiller le temps de diffusion car vous ne saturez pas l’air de molécules aromatiques contrairement au diffuseur à effet venturi.

Et si vous vous sentez stressé(e) vous pouvez mettre 1 ou 2 gouttes de lavande vraie ou mandarine ou orange douce sur les poignets, le plexus, la nuque.

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Quelles fleurs de Bach pendant la période automnale?

Le changement de saison, de rythme, moins d’ensoleillement peut amener une multitude de ressentis propres à chacun.

Hypersensibilité…

Walnut sera une bonne aide pour se recentrer sur soi si nous sommes sensibles aux changements (horaires, ensoleillement,..)ainsi qu’aux influences extérieures (ambiance de groupe, tendance à faire « éponge »)

Une baisse de moral….

Gentian permettra de ne pas se décourager face aux imprévus et de rester optimiste.

Une baisse d’énergie pour les tâches du quotidien..

Hornbeam sera une très bonne alliée pour relancer la machine mettre un petit coup de « starter » pour nous mettre en action.

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Que faire pour se soigner en cas d’affections virales?

Qui dit automne dit retour des affections virales ! Voici les réflexes à avoir :

En cas d’affections virales ORL :

Ravintsara (cinnamomum camphora CT 1.8 cinéole) : antivirale, énergétisante, expectorante

Eucalyptus radié (eucalyptus radiata) : anti catarrhale (stoppe les écoulements), expectorante, antivirale, énergétisante, antitussive, antibactérienne

Thym vulgaire à thujanol (thymus vulgaris CT thujanol): bactéricide et antivirale puissante, immunostimulante

Laurier noble (laurus nobilis) : anti-infectieuse : bactéricide, antivirale, anti catarrhale, expectorante

En massage sur le thorax et le haut du dos dès les premiers symptômes dilué dans de l’huile végétale. Voir dosage ci-dessous.

En cas de gastro entérite :

Basilic exotique (ocimum basilicum) : puissant antispasmodique, tonique digestive, antalgique, antivirale

Estragon (Artemisia dracunculus) : antispasmodique, antivirale, stimulante digestive et hépatique

Citron (citrus limonum): antibactérienne, antiseptique, antivirale, stimule la digestion

Cardamome (Elettaria cardomomum) : antispasmodique, anti-inflammatoire, antalgique

Tea tree (Melaleuca alternifolia) : anti-infectieuse majeure à large spectre : bactéricide, fongicide, antivirale, immunostimulante

Choisissez 3 ou 4 huiles essentielles, faites un mélange à part égale dans un flacon codigouttes à verre teinté et appliquez 5 à 6 gouttes à diluer dans de l’huile végétale en massage sur le ventre à répéter 3 à 5 fois par jour.  (dosage pour les adultes, pour les enfants de 6 à 10 ans il suffit de diviser le dosage par 2)

Menthe poivrée : pour calmer les nausées et stimuler la digestion 1 goutte par voie orale dans une petite cuillère de miel à répéter plusieurs fois dans la journée. (pour les adultes, contre indiquée pour les enfants, la femme enceinte et allaitante)

Les petits trucs en + :

L’eau de cuisson du riz : en cas de diarrhées il est important de s’hydrater et l’eau du riz va permettre de s’hydrater et d’apporter des nutriments riches en fibres pour faciliter la digestion et limiter les ballonnements. Il suffit de faire bouillir le riz 30 minutes dans une casserole couverte pour limiter l’évaporation de l’eau, de le filtrer puis de laisser refroidir avant de le boire par petite gorgée.

Sans oublier la vitamine C acérola, l’extrait de pépins de pamplemousse, les probiotiques, la gelée royale, le magnésium (associé à la vitamine B6) et la vitamine D* ! en cure pendant la période automne hiver.

*La vitamine D augmente la résistance aux infections bactériennes, renforce la densité osseuse, la force musculaire, augmente l’absorption intestinale du calcium, favorise le bon fonctionnement du système cardiovasculaire…

La gemmothérapie

En cas d’épuisement, le macérat de bourgeons de cassis (ribes nigrum) ayant beaucoup de propriétés : anti-inflammatoire, antioxydant, antiallergique, cortison like (cortisone naturelle), adaptogène et immunorégulateur. En cas de fatigue, d’affections virales ORL il va stimuler naturellement les glandes surrénales et la production de cortisol. Associé au macérat de bourgeons d’églantier (rosa canina)anti-inflammatoire, antiviral et le macérat de bourgeons d’aulne glutineux (alnus glutinosa) anti écoulements, anti infectieux pour les affections ORL à répétition avec congestion permanente pour toute la famille.

Cures de 3 semaines 5 à 15 gouttes par jour arrêt 1 semaine puis renouveler 2 fois.

Pour les enfants 1 goutte par année d’âge et par jour.

 

 

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