Comment bien se préparer à l’hiver ?

Stimuler son immunité 

Le changement de saison peut provoquer une baisse de l’immunité ce qui nous rend plus vulnérable aux attaques des virus : le changement de température, de rythme, la baisse de la luminosité, le stress vont avoir une incidence sur notre organisme.

C’est pourquoi il est bon de préparer l’organisme pendant cette saison intermédiaire en automne pour le passage en hiver.

Le magnésium

En fonction des symptômes ressentis comme la fatigue, le manque de sommeil ou une mauvaise qualité de sommeil, la sensation d’être nerveux, à fleur de peau, les crampes musculaires, une cure de magnésium sera nécessaire. Le magnésium va agir sur le système nerveux pour le rééquilibrer. Dans l’alimentation on le trouvera dans le cacao sans sucre, les germes de blé, les fruits oléagineux (noix, noisettes, amandes), les légumineuses. En supplémentation on pourra le trouver sous différentes formes, la meilleure biodisponibilité sera le bysglycinate de Magnésium associée à la taurine et à la vitamine B6 pour une assimilation optimale.

Les oligo-éléments

En cas d’affections ORL fréquentes pendant l’hiver, il conviendra de faire un traitement de fond pour travailler le terrain. Le complexe Cuivre Or Argent sera d’une grande aide pour éviter les affections ORL à répétition pour soutenir le système immunitaire : Le cuivre est à la fois antiviral et antibactérien, l’or stimule l’action des globules blancs et l’argent est plutôt bactéricide. En cas de nez bouché, l’argent colloidale est un antiseptique naturel très efficace qui a beaucoup de propriétés et qui peut être utilisé en spray nasal. C’est aussi un remède préventif pour toutes les affections hivernales.

La gelée royale

Produite par les abeilles nourricières à partir du miel et du pollen, la gelée royale est un concentré de minéraux, d’antioxydants, d’acides aminés, de sucre, de vitamines et d’acides gras. Elle contribue à l’équilibre du système nerveux, à protéger la mémoire, à diminuer le taux de cholestérol, ainsi qu’à stimuler nos défenses immunitaires et réguler l’inflammation provoquée par les maladies.

La vitamine D

Elle se trouve principalement dans les poissons gras et de préférence les petits poissons (sardines, maquereaux, anchois) pour éviter les métaux lourds contenus dans le saumon ou le thon. On peut la trouver également dans le jaune d’œuf, le foie de veau, le chou rouge, l’huile de foie de morue, et le foie de morue. A hauteur de 80% elle est de source exogène grâce à l’exposition au soleil de façon modérée. Cependant sauf à vivre en extérieur dans une zone tropicale, la sous exposition liée au mode de vie, à la pollution, à l’environnement, les vitres, font que l’organisme ne peut pas forcément synthétiser suffisamment de vitamine D. C’est pour cette raison que beaucoup de personnes sont en carence.

Ses principales fonctions sont l’équilibre cardio vasculaire, l’équilibre ostéomusculaire, augmenter l’absorption intestinale du calcium, favoriser la minéralisation osseuse et soutient l’équilibre immunitaire en augmentant la résistance aux infections microbiennes.

La vitamine D3 a une biodisponibilité optimale et doit être prise sous forme liquide en gouttes pour une meilleure assimilation. Le dosage recommandé est de 400 UI par jour chez l’enfant, de 800 UI chez l’adulte et de 1000 UI par jour chez les séniors et les sportifs.

La vitamine C

En cas de fatigue, d’affection virale déjà présente ou en récupération après un épisode grippal et en préventif.

Dans l’alimentation dans les agrumes, les légumes verts cuits, les choux, le cassis, les baies d’églantier.

En supplémentation, optez plutôt pour la vitamine C d’origine naturelle à base d’acérola ou de baies de cynorrhodon. Un comprimé de vitamine C acérola de 1000mg ne contient que 20 à 25% de vitamine C donc en cas d’affection il est possible de prendre 2 à 3 comprimés par jour sans risque de surdosage.

L’Extrait de pépins de pamplemousse

Ce produit anti-inflammatoire et antibactérien est capable d’agir contre près de 800 souches de bactéries et de virus à la fois en prévention et en traitement. Garder de l’extrait de pépins de citrus paradisi, fruit de pomelo, sans alcool, sans conservateur, sans additifs et sous sa forme liquide dans sa trousse à pharmacie est un excellent moyen de lutter contre n’importe quelle infection.

Les huiles essentielles pour les affections virales de l’hiver

Vous voila parés pour préparer l’hiver !

Comment les Fleurs de Bach peuvent nous aider tout au long de notre vie ?

Bébé

Avant de pouvoir s’exprimer par la parole c’est le langage non verbal qui est présent, les gestes, la façon de réagir aux situations, d’ailleurs plus intenses pour faire passer, exprimer une émotion. Le bébé va s’exprimer par des pleurs pour beaucoup de raisons (douleurs, contrariétés, impatience, volonté) et aussi par des gestes plus physiques (balancement, mouvements, agitations, gestes brusques) qui vont traduire leur état du moment.

A travers ces observations, et de ce qui est perçu par les parents, il est possible de corriger certains déséquilibres et harmoniser ces états d’âme traversés par le bébé et qui va impacter la vie de famille (inquiétudes, tensions, sommeil, fatigue).

Les Fleurs de Bach ont cette capacité à corriger ces états d’âme en faisant des petits réglages et faire basculer subtilement vers l’état opposé à savoir en développant nos qualités et nos ressources. Par exemple, la patience, l’acceptation, la tolérance, la gentillesse, le courage, la joie et elles vont également agir sur la personnalité propre pour retourner à l’équilibre.

Un point aussi très important, les enfants sont très sensibles à « l’ambiance » qu’il règne dans le foyer, et même si les parents cachent leur nervosité ou stress, leur fatigue, leurs contrariétés pour être pleinement disponibles pour leurs enfants, ces derniers ressentiront le mal être et les émotions de leurs parents. C’est pour cette raison, qu’il est important de ne pas négliger aussi l’implication des parents dans le bien être des enfants. Prendre le temps de s’occuper de soi ne peut avoir que des répercussions positives sur toute la famille.

Enfant

A partir du moment où l’enfant est en intéraction avec l’extérieur dans des structures (crèche, nourrice, école), avec d’autres enfants, d’autres personnes, son comportement et ses ressentis vont se manifester en fonction des situations vécues. Les Fleurs de Bach sont d’une grande aide, pour que tout en préservant sa personnalité, il puisse se sentir plus en paix, en cas de peurs, d’angoisses, de timidité, d’agressivité, de manque de confiance en soi, d’agitation, de difficulté d’apprentissage ou de concentration.

Adolescence

La période des changements physiques, de l’affirmation de la personnalité, des relations amoureuses, de la transition vers l’âge adulte qui passe par des phases très intenses émotionnellement, parfois extrêmes. Les Fleurs de Bach peuvent être d’un grand soutien pour ne pas se laisser influencer, et ramener la paix et l’harmonie dans ce flot intense d’émotions variées : le manque de confiance en soi, en son apparence, l’hypersensibilité, le découragement..

Adulte

En tant qu’adulte, les difficultés peuvent être nombreuses tant sur le plan personnel que professionnel. Que ce soit les difficultés relationnelles (familiales ou professionnelles), la déprime, voir la dépression, le stress, le burn out, le manque d’estime de soi, ou juste la sensation que quelque chose ne tourne pas rond, les Fleurs de Bach permettent d’amener vers ce que l’on souhaite à condition d’être volontaire dans la quête du changement. A l’âge adulte, nous avons cette capacité, cette conscience que nous sommes responsables de nos choix, et que nous pouvons choisir à tout moment ce qui nous convient ou pas en fonction de notre personnalité et de nos valeurs. La mise en œuvre de ces choix n’est pas toujours évidente, c’est pour cette raison qu’une aide extérieure peut parfois être utile pour prendre conscience de ce qui ne va pas ou plus pour mettre en place les changements nécessaires qui conviendront pour être en accord avec soi.