Stimuler son immunité
Le changement de saison peut provoquer une baisse de l’immunité ce qui nous rend plus vulnérable aux attaques des virus : le changement de température, de rythme, la baisse de la luminosité, le stress vont avoir une incidence sur notre organisme.
C’est pourquoi il est bon de préparer l’organisme pendant cette saison intermédiaire en automne pour le passage en hiver.
Le magnésium
En fonction des symptômes ressentis comme la fatigue, le manque de sommeil ou une mauvaise qualité de sommeil, la sensation d’être nerveux, à fleur de peau, les crampes musculaires, une cure de magnésium sera nécessaire. Le magnésium va agir sur le système nerveux pour le rééquilibrer. Dans l’alimentation on le trouvera dans le cacao sans sucre, les germes de blé, les fruits oléagineux (noix, noisettes, amandes), les légumineuses. En supplémentation on pourra le trouver sous différentes formes, la meilleure biodisponibilité sera le bysglycinate de Magnésium associée à la taurine et à la vitamine B6 pour une assimilation optimale.
Les oligo-éléments
En cas d’affections ORL fréquentes pendant l’hiver, il conviendra de faire un traitement de fond pour travailler le terrain. Le complexe Cuivre Or Argent sera d’une grande aide pour éviter les affections ORL à répétition pour soutenir le système immunitaire : Le cuivre est à la fois antiviral et antibactérien, l’or stimule l’action des globules blancs et l’argent est plutôt bactéricide. En cas de nez bouché, l’argent colloidale est un antiseptique naturel très efficace qui a beaucoup de propriétés et qui peut être utilisé en spray nasal. C’est aussi un remède préventif pour toutes les affections hivernales.
La gelée royale
Produite par les abeilles nourricières à partir du miel et du pollen, la gelée royale est un concentré de minéraux, d’antioxydants, d’acides aminés, de sucre, de vitamines et d’acides gras. Elle contribue à l’équilibre du système nerveux, à protéger la mémoire, à diminuer le taux de cholestérol, ainsi qu’à stimuler nos défenses immunitaires et réguler l’inflammation provoquée par les maladies.
La vitamine D
Elle se trouve principalement dans les poissons gras et de préférence les petits poissons (sardines, maquereaux, anchois) pour éviter les métaux lourds contenus dans le saumon ou le thon. On peut la trouver également dans le jaune d’œuf, le foie de veau, le chou rouge, l’huile de foie de morue, et le foie de morue. A hauteur de 80% elle est de source exogène grâce à l’exposition au soleil de façon modérée. Cependant sauf à vivre en extérieur dans une zone tropicale, la sous exposition liée au mode de vie, à la pollution, à l’environnement, les vitres, font que l’organisme ne peut pas forcément synthétiser suffisamment de vitamine D. C’est pour cette raison que beaucoup de personnes sont en carence.
Ses principales fonctions sont l’équilibre cardio vasculaire, l’équilibre ostéomusculaire, augmenter l’absorption intestinale du calcium, favoriser la minéralisation osseuse et soutient l’équilibre immunitaire en augmentant la résistance aux infections microbiennes.
La vitamine D3 a une biodisponibilité optimale et doit être prise sous forme liquide en gouttes pour une meilleure assimilation. Le dosage recommandé est de 400 UI par jour chez l’enfant, de 800 UI chez l’adulte et de 1000 UI par jour chez les séniors et les sportifs.
La vitamine C
En cas de fatigue, d’affection virale déjà présente ou en récupération après un épisode grippal et en préventif.
Dans l’alimentation dans les agrumes, les légumes verts cuits, les choux, le cassis, les baies d’églantier.
En supplémentation, optez plutôt pour la vitamine C d’origine naturelle à base d’acérola ou de baies de cynorrhodon. Un comprimé de vitamine C acérola de 1000mg ne contient que 20 à 25% de vitamine C donc en cas d’affection il est possible de prendre 2 à 3 comprimés par jour sans risque de surdosage.
L’Extrait de pépins de pamplemousse
Ce produit anti-inflammatoire et antibactérien est capable d’agir contre près de 800 souches de bactéries et de virus à la fois en prévention et en traitement. Garder de l’extrait de pépins de citrus paradisi, fruit de pomelo, sans alcool, sans conservateur, sans additifs et sous sa forme liquide dans sa trousse à pharmacie est un excellent moyen de lutter contre n’importe quelle infection.
Les huiles essentielles pour les affections virales de l’hiver
Vous voila parés pour préparer l’hiver !
